po przerwie

[...] na prosty brzucha i 12 na skosne brzucha ;) a tak w ogole ja jak zaczynalem przygode z silownia wazylem 55 kg ;) 28 w rece ;) obecnie mam 33, (bylo 35, ale spadlo po przerwie ;( ) teraz waze 64 kg~~ jedz jak najwiecej bialka i wegli !!!!!!!!! ok 120g bialka dziennie i 360g wegli ! a napewno masa skoczy! pamietaj o wysokiej nadwyzce [...]

Wg mnie mozesz uznac tak jak by tej przerwy nie bylo tylko czy wydolisz z obwodami po przerwie mhm... i po powrocie jeszcze 4 tyg act a pozniej dopiero dzielony.I nic nie stracisz gwarantuje Ci to. Ja jak przyszedlem na silke to jeszcze nie wiedzialem co to jest act i teraz zaluje ze go nie zrobilem.

Dzięki, orzechy zamienie na włoskie. Jak teraz z warzywami? Co ew.jeszcze zmienic? Myślisz ze w mojej sytuacji zaczynać od kcal prawie równego zapotrzebowaniu czy wejść na redukcję i po zrzuceniu brzucha wejsc na te 2700-2800? Boje się że przy redukcji obwody będą stały, a muszę troche nadrobić po przerwie.

[...] trzymała a ostatecznie 12 kg sie dobrze trzymało i żyłki były hehe :D wiec nie było tragedi A i smoki pisałem wyzej że te 6 kg to nie tyle zasługa omki co tego że trenje po przerwie... Ja bije omke co 2 dni w tyg 3 shoty czyli 750 mg a Ty 1750 mg i nie widzisz efektów a i według mnie nie ma co gdybac że gdyby Ci tak szło to byś miał tyle równie [...]

[...] co mials http://www.sfd.pl/temat133140/ -- info dalczego regeraca jest niezbedna Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

Hehe jak na razie Przemo wchodzi w trening po przerwie wiec pracujemy na podobnym obiciazeniu ale jak juz wejdzie na obroty:) mam nadzieje ze dam rade:)

wystarczy wez najpierw samego mstaka przez 3 tyyg (po 2 tyg mozesz juz wlaczyc xP) lub na odwrot, robisz cykl na 2 puchach xp , pod koniec cyklu zaczynasz mstaka storm i shock kup sobie i wez po tym cyklu (i po przerwie)

DT: storm rano, shock przed treningiem DNT: storm rano mono zbędne do takiego cyklu a puszke mono zostaw - zrobisz po przerwie cykl na samym mono jaki rozkład b/w/t w diecie?

[...] Można stosować glutaminę dla stymulowania GH. Sa nawet takie preparaty kliniczne, stosowane w karłowatości. Wtedy trzeba ją brać przed snem, w dawce mni. 5 g., mnie dłużej jak 10 dni. Potem tygodniowa przererwa, i od nowa. Dla tego tak się ją dawkuje, bo po 10 dniach przestaje działać na przysadkę. Po przerwie aktywność powraca. S. Ambroziak

Nigdy nie brałem żadnych odżywek czy supli, po prostu ćwiczę i nic więcej. W ten sposób omijają mnie drastyczne spadki po przerwie. Pozdrawiam!

Witam po przerwie widze że temat lekko podupadł jak mnie nie było . Panie Ambroziak pisząć o Lecytynie miał pan na myśli że będzie ona spełniac funkcję kofaktora ,czy może jakoś inną . Wyczytałem że Chryzypa pięknie będzie współgrała z Bio-Piperin tylko jakoś nic nie mogę o tym znaleźć ?! p.s dzisiaj zalałem 100gr. Propolisu 0,5 spirytusem [...]

[...] diecie niskoweglowodanowej z minimalna dawka tluszczy i szlo.Nie jadlem i nie cwiczylem typowo masowo.Ale roznica jest taka,ze na poczatku idzie szybciej.Cwicze 10 m-cy po przerwie i raz zjadlem kreatyne w tym czasie.Mysle,ze jakbym znowu teraz wzial to juz by 1.5 centa nie wpadlo(chociaz nie wiem,ale raczej nie ma takiej opcji)Zreszta i tak [...]

[...] ,że ten plan nie jest tak tragiczny. z góry dzięki z tym powtarzaniem serii, było tak ,że robiliśmy po 3-4 początkowo i gdy czulismy się na siłach to jeszcze pare po przerwie. Teraz czujemy ,że po tych 6podst. + 4 na nastepne partie to na razie wystrczy.:) pon. Klatka, Triceps, przedramiona,biceps.Uda, łydki... pełne 6 serii -ławeczka [...]

To jest plan tak na od ok 15.12, bo cykla skoncze i pozniej po przerwie wejde na to, tak jak pisalem Jetsem mega ciekawy. TT90 mam w promocji 2+1 bez wysylki wiec smiesznie tanio i przy niej raczej pozostane. Co do produktow które teraz testuje z waszej firmy po 12 dniach to : Vit C 500 - zero odczuć, poprostu łykam jako antyoksydant Żen-Szeń - [...]

[...] do końca wiem co masz na myśli. Jeżeli np kupilbym jedno opakowanie, i brałbym raz w tygodniu, nastepne kupiłbym może pół roku po zużyciu pierwszego. Z tego co wiem, po ok. miesiącu ciągłego stosowania mesomorhp przestaje działać, po przerwie znów działa tak samo. Więc nie do końca rozumiem. Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2010-03-09 16:30:32

Po przerwie warto zacząć od FBW, po jednym ćwiczeniu na każdą grupę i dużą ilośćią powtórzeń, długimi przerwami oraz sporym zapasem w seriach. Dzięki temu przygotujesz organizm do ciężkiej pracy i uchronisz się jednocześnie przed kontuzją.

karny dla Szachtara z dupy wziety, jednak gra Legii tragiczna wszyscy czekaja na 30 metrze i bronia bramki z taka gra w drugiej polowie bedzie ciezko, bardzo ciezko mam nadzieje ze po przerwie zmieni sie obraz gry Legii Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-09 19:17:21

Ja mam zakwasy tylko jak wracam do formy po przerwie. Skoro masz zakwasy może za ciężko ćwiczysz;).

Trimax49 Tak jestem po przerwie wakacyjnej 1.5miesiaca, od końca sierpnia ćwicze, czyli już ponad 1 miesiąc, co do tej wzmianki bardziej mi chodziło o aspekty jak działa na mnie HMB, niż na samych zakwasach. PS. BCAA, zdaje mi się też daje podobny efekt? ( nie czuć zakwasów,to moje subiektywne odczucie) A co do treningu to fakt, też jest inny, bo [...]

[...] to ocenisz czy nie zabardzo zamieszalem :) No to tak: Obecnie jestem na SD ktory trwa juz 3 tygodnie ze wzgledu na kontuzje (ale i tak musialem ta przerwe zrobic %) ) po przerwie chcialem zrobic 6 tyg HST z tym ze dodac po serii do kazdego mikro wiec 15-2serie 10-3serie 5-3lub 4 serie. Zamiast negatywow badz clustera myslalem o wlaczeniu [...]